4 Cara Membersihkan Nikotin dari Tubuh

Nikotin adalah bahan adiktif yang ditemukan dalam rokok dan produk tembakau lainnya.

Menurut American Heart Association, nikotin menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dapat berbahaya bagi kesehatan.

Nikotin bisa menyebabkan kecanduan fisik yang dapat bertahan selama bertahun-tahun, membuat usaha berhenti merokok menjadi sesuatu yang amat sulit dilakukan.

Salah satu cara untuk menghentikan kecanduan adalah dengan membersihkan nikotin yang ada dalam tubuh.

Berikut akan dibahas cara menghilangkan nikotin dari dalam tubuh. Usaha ini biasanya bisa dicapai dalam beberapa hari.

1. Minum banyak air

Agar tetap sehat, setiap orang harus minum setidaknya 1,8 – 2,0 liter air per hari.

Namun, nikotin dapat dibersihkan dari tubuh lebih cepat jika Anda minum setidaknya 2,3 liter air selama beberapa hari.

2. Olahraga

Selain banyak minum air, berolahraga adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh dari kotoran melalui keringat, termasuk nikotin.

Jalan, joging, atau olahraga lain (seperti tenis) baik untuk membersihkan nikotin dari tubuh.

Olahraga setidaknya perlu dilakukan 30 menit setiap sesi dengan frekuensi hingga 5 kali perminggu. Jangan berlebihan melakukan olahraga karena justru bisa berakibat buruk bagi paru-paru dan jantung.

3. Perbanyak buah dan kurangi fast food

Tingkat keasaman dan vitamin dalam buah-buahan seperti jeruk dan apel dapat bekerja untuk membersihkan tubuh dari nikotin.

Selain itu, kurangi makanan cepat saji dan makanan berat untuk setidaknya beberapa hari. Makanan berat bisa diganti dengan biskuit, buah, sayuran, dan makanan rendah kalori.

4. Hindari alkohol

Hindari alkohol, gula, dan kopi setidaknya untuk beberapa hari selama periode upaya pembersihan nikotin.

Alkohol bisa memperlambat nikotin keluar dari tubuh dan memicu keinginan untuk merokok kembali. Alih-alih alkohol, perbanyak minum air putih dan konsumsi buah-buahan.

Sumber Artikel : https://www.amazine.co/9651/tips-anti-merokok-4-cara-membersihkan-nikotin-dari-tubuh/

Comments

7 Konoha Jonin Terkuat Dari Boruto

Jonin adalah istilah untuk Shinobi yang berpengalaman tinggi, yang ditugaskan untuk misi paling atas di Naruto. Mereka sangat kuat. Kebanyakan Jōnin memiliki lebih dari dua sifat sekaligus. Mereka juga memiliki kemampuan Genjutsu dan Taijutsu yang layak. Sementara ada beberapa shinobi kuat di Boruto, beberapa dikelompokkan sebagai Jōnin. Hari ini, saya telah membuat daftar Jonin Konoha Shinobi terkuat dari seri Boruto. Mari kita mulai : 1. Moegi Moegi pernah menjadi anggota Tim Ebisu. Dia sekarang adalah Jonin elit dari Konohagakure. Moegi telah ditugaskan ke Ino-Shika-Cho, sebagai pemimpin mereka. Ini berarti dia pasti ahli dalam kerja tim, dan keterampilan berkelahi jarak dekat. Kami belum benar-benar melihat banyak dari dirinya sejauh ini, tapi dia cenderung sangat kuat. 2. Yamato Yamato masih merupakan Konoha Jonin yang aktif dari Boruto. Dia salah satu dari sedikit karakter yang memiliki kemampuan menggunakan gaya kayu ninjutsu. Yamato sangat kuat. Dia...

ANALISIS ISI, ANALISIS WACANA, ANALISIS SEMIOTIK DAN ANALISIS FRAMING

Analisis Isi Analisis isi (Content Analysis) adalah tekhnik penelitian untuk membuat inferensi – inferensi yang dapat ditiru (replicable), dan sahih data dengan memperhatikan konteksnya. Analisis isi berhubungan dengan komunikasi atau isi komunikasi. Logika dasar dalam komunikasi, bahwa setiap komunikasi selalu berisi pesan dalam sinyal komunikasinya itu, baik berupa verbal maupun nonverbal. Sejauh ini, makna komuniaksi menjadi amat dominan dalam setiap peristiwa komunikasi. Sebenarnya analisis isi komunikasi amat tua umurnya, setua umur manusia. Namun, panggunaan teknik ini diintoduksikan di bawah nama analisis isi (content analysis) dalam metode penelitian tidak setua umur penggunaan istilah tersebut. Tuanya umur penggunaan analisis isi dalam praktik kehiudupan menusia terjadi karena sejak ada manusia di dunia, manusia saling menganalisis makna komunikasi yang dilakukan antara satu dengan lainnya. Gagasan untuk menjadikan analisis isi sebagai teknik penelitian justru muncul...

6 Cara Membuat Bibir Berwarna Merah Muda Alami

Senyum akan nampak lebih indah saat disunggingkan oleh bibir yang nampak merah muda alami. Terdapat berbagai produk kosmetik yang bisa membuat bibir terlihat merah merona. Namun, produk kosmetik ini tidak hanya mahal, namun juga belum tentu aman. Cara alami tentu lebih direkomendasikan untuk merawat bibir Anda agar nampak tetap terlihat cantik. Penyebab Bibir Berwarna Gelap Bibir yang awalnya terlihat merah muda alami, bisa saja perlahan-lahan nampak lebih gelap. Apa saja penyebab hilangnya warna bibir alami? Berikut diantaranya: (a) Penuaan Bertambahnya usia adalah salah satu alasan utama bibir nampak lebih gelap. Produksi berbagai enzim dan hormon penting untuk mempertahankan tampilan fisik secara keseluruhan akan semakin berkurang seiring usia yang bertambah. (b) Paparan matahari Paparan sinar matahari berlebih menyebabkan bibir berwarna gelap karena sinar UV yang berbahaya. (c) Merokok Merokok juga menjadi penyebab bibir terlihat lebih gelap. (d) K...

BORUTOPEDIA

Search This Blog